吃啥可以提高免疫力 吃啥提高免疫力快

　　吃啥可以提高免疫力？增强免疫力的方法有很多，如食疗、运动、饮食等。下面小编就给大家介绍几种增强免疫力的食物。

　　吃啥可以提高免疫力

　　1、禽蛋类

　　鸭蛋，禽蛋，鹅蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋，等，都能帮助我们提高身体的抵抗力，减少感冒的发病率。

　　2、绿叶菜类

　　青菜、油菜、芥菜、芹菜、菠菜、花椰菜、花椰菜、荠菜、枸杞苗、木耳、香椿、荠菜、黄花菜、马齿苋、甜菜、马兰头、苦瓜、黄花菜、苦瓜、海带、生姜、大蒜、辣椒、黄花菜、木耳、洋葱、黄花菜、胡萝卜、、藕、山药、黑豆、黑豆、鳝鱼、茭白、竹笋、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、蟹、鳗鱼、黑豆、鲈鱼、黑豆、鲈鱼。

　　3、禽畜类

　　鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑蛋、鹅蛋、驼鸟蛋、鹅蛋、驼鸟蛋、鸵鸟蛋、鹌鹑蛋、鸵鸟蛋、鹌鹑蛋等。

　　4、粮食类

　　小米、大麦、小麦、玉米、荞麦、燕麦、高梁、燕麦、高粱等。

　　5、肉类

　　鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、牛肉、狗肉、鳗鱼、鲤鱼、牡蛎、黑豆、花蛤、章鱼、鲈鱼、牡蛎。

　　6、水果类

　　香蕉、芒果、柿子、桔子、荔枝、石榴、杨梅、桃子、李子、杏等，

　　7、蔬菜类

　　菠菜、苋菜、黄花菜、胡萝卜、苋菜、荠菜、花菜、竹笋、菇类、荠菜、荠菜、蘑菇、紫菜、芽菜、黄花菜、菠菜、香椿、竹笋、马兰头、竹笋、豆芽、芹菜、莴苣、荠菜、豆苗、油菜、菠菜、荠菜等，

　　以上就是为大家介绍的鹌鹑蛋的营养价值及功效相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。